आज हम आपको बाल झड़ने के 5 कारण और इसके अचूक उपाय || Hair fall causes and its best remedy बताएंगे। सिर के बालों का झड़ना, असमय गंजापन आना और कम उम्र में बालों का सफेद होना। यह सब समस्या आजकल के युवाओं के लिए बढ़ती जा रही है। इस वजह से आजकल के युवा अपना आत्मविश्वास खोते चले जा रहे हैं। यहां तक कि 25 साल से कम उम्र के भी युवा बाल झड़ने कि समस्या से जूझ रहे हैं।
बालों का झड़ना बहुत सारे कारणों पर निर्भर करता है जैसे कि फंगल इन्फेक्शन, खानपान, हारमोंस में परिवर्तन, जीन, तनाव में रहना, इसके अलावा प्रतिदिन बालों में शैंपू करना और इत्यादि जैसी समस्याओं के कारण बालों के झड़ने की शुरुआत होती है और यह बढ़ती चली जाती है और वक्त से पहले ही लोग गंजेपन के शिकार हो जाते हैं।
आज हम आपको बालों की समस्याओं का अचूक समाधान बताएंगे।
सबसे पहले आपको अपने बालों के समस्या और कारण का पता करना होगा। उसके लिए आपको नीचे दिए गए निम्नलिखित समस्या को अच्छे से पढ़ कर उनमें से अपनी समस्या को ढूंढना होगा। इसके बाद आपको इसी पोस्ट के नीचे उस समस्या का समाधान मिल जाएगा।
बाल झड़ने के 5 कारण और इसके अचूक उपाय || Hair fall causes and its best remedy
बाल झड़ने के कारण ।।
1. फंगल इन्फेक्शन :- यह समस्या एक आम समस्या है। फंगल इन्फेक्शन के वजह से सिर पर अत्यधिक रूखापन आता है। जिस वजह से खुजली, डैंड्रफ और मानसून के वक्त फंगल इन्फेक्शन में बैक्टीरिया का पैदावार सिर पर होने लगता है। जिस वजह से बालों का झड़ना तेज हो जाता है अगर आप के बालों में भी खुजली और डैंड्रफ ज्यादा है तो आप फंगल इन्फेक्शन के शिकार हो चुके हैं।
उपाय :- फंगल इन्फेक्शन से अपने बालों को बचाने के लिए आपको समय-समय पर अपने सिर की मालिश नारियल तेल से करनी होगी नारियल तेल आपके सिर के रूखे त्वचा में नमी बनाए रखता है। इसके अलावा नारियल तेल में जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं और यह सिर पर पैदा हुए संक्रमण को भी खत्म करता है। इसके अलावा आप समय-समय पर अपने सिर के स्कैल्प को भी साफ रखें फंगल इन्फेक्शन को पूर्ण रूप से खत्म करने के लिए आप एंटी फंगल शैम्पू का भी उपयोग कर सकते हैं।
2. जीन :- अगर आपके माता पिता में महिला या पुरुष पैटर्न गंजापन की समस्या है तो यह समस्या आपको भी काफी हद तक हो सकता है और समय से पहले ही गंजापन होने की समस्या को भी बढ़ा देता है।
उपाय :- यह समस्या का कोई घरेलू उपाय नहीं है। इसके लिए आपको किसी प्रसिद्ध ट्राइकोलॉजिस्ट (Trichologist) से जल्द से जल्द संपर्क करना होगा।
3. खानपान :- यह भागदौड़ वाली दुनिया में लोगों के पास इतना समय नहीं बचता कि वह समय पर खाना और स्वस्थ खाना खा पाय। खाना हमारे शरीर के लिए कितना आवश्यक है यह सब लोग जानते हैं जिस प्रकार एक कार को चलाने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है वैसे ही हमारे शरीर को चलाने के लिए पोषक तत्व की आवश्यकता होती है।
जिसमें विटामिन, प्रोटीन, आयरन जैसे महत्वपूर्ण तत्व होते हैं और बालों के लिए भी यह तत्व उतने ही आवश्यक हैं क्योंकि हमारे बाल भी प्रोटीन से ही बने होते हैं अगर आपके खाने में विटामिन, प्रोटीन, आयरन, बायोटिन, जिंक जैसे पोषक तत्व नहीं है तो आपके बाल समय से पहले ही सफेद और झड़ने लगेंगे।
इससे भी महत्वपूर्ण यह है कि आप जो पानी पी रहे हैं वह कितना ज्यादा शुद्ध है क्योंकि हमारे शरीर को भोजन से ज्यादा पानी की आवश्यकता होती है अगर पानी शुद्ध नहीं है तो बालों के झड़ने की समस्या एकाएक शुरू हो जाएगी।
बाल झड़ने के 5 कारण और इसके अचूक उपाय || Hair fall causes and its best remedy
उपाय :- अगर आप मांसाहारी हैं तो आप अपने खाने में अंडे, मीट, मछली जैसे प्रचुर मात्रा में मिलने वाली प्रोटीन का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा अगर आप शाकाहारी हैं तो अपने खाने में हरी सब्जियां (टमाटर, मटर, पालक, शिमला मिर्च, गाजर, खीरा, कद्दू इत्यादि) का सेवन कर सकते हैं।
इसके अलावा आप ड्राई फ्रूट्स में (बादाम, अखरोट) का सेवन कर सकते हैं।
फल की बात करें तो फल में आप (खरबूजा, केला, पपीता, चुकंदर इत्यादि) जैसे फल अपने खानपान में जोड़ सकते हैं। इन सभी में प्रचुर मात्रा में आपको सारे विटामिंस और प्रोटींस मिल जाएंगे जो कि बालों के ग्रोथ में और बालों के झड़ने को रोकने के लिए आवश्यक होते हैं।
इसके अलावा आप रोजाना एक गिलास दाल, उबले हुए शकरकंद और दही जरूर खाए।
नोट :- शुद्ध पीने वाले पानी का इस्तेमाल पीने और खाना बनाने में करें।
4. तनाव में रहना :- अगर आप हर वक्त तनाव में रहते हैं तो यह आपके बालों के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। तनाव में रहने की वजह से हमारे सिर की फोलिकल सुषुप्तावस्था हो जाती है। जिससे बालों की वृद्धि बिल्कुल रुक जाती है और बाल झड़ने शुरू हो जाते हैं।
उपाय :- तनाव से बचने के लिए आप रोजाना सुबह उठकर एक्सरसाइज करें और लंबी और गहरी सांस लें और छोड़ें इससे हमारे मस्तिष्क को बहुत ही राहत मिलती है और सुबह मिलने वाली हवाएं हमारे शरीर के लिए भी फायदेमंद होती है और तनाव वाले लोगों से अपने आप को दूर रखें। अपने काम में आप व्यस्त रहें जिससे आपका दिमाग किसी और बारे में ना सोचे।
बालों की वृद्धि 1 या 2 दिन में नहीं होती इनमें लंबे समय का वक्त लगता है इसलिए बालों की चिंता आपको अपने दिमाग से निकाल देना है और तनाव मुक्त रहना है। इसका फायदा आपको कुछ ही दिनों बाद आपके सिर पर देखने को मिलने लगेगा।
कई बार लोग बालों के झड़ने की चिंता इतना करने लगते हैं कि जो भी बचे कुचे बाल सिर पर रहते हैं। वह भी इस चिंता में गिर जाते हैं इसलिए आपको हमेशा चिंता मुक्त रहना है।
बाल झड़ने के 5 कारण और इसके अचूक उपाय || Hair fall causes and its best remedy
5. बालों के रख-रखाव :- सबसे महत्वपूर्ण और सबसे आवश्यक यह है कि आप अपने बालों को किस प्रकार से रख रहे हैं। कई बार आपका खानपान तो सही होता है मगर आपके बालों के प्रति आपका व्यवहार अच्छा नहीं रहता है। जिसके कारण बाल झड़ने की समस्या आने लगती है।
प्रतिदिन अपने बालों को धोना, बालों में कलर करवाना, बालों में तेल ना लगाना, धूल मिट्टी में हर वक्त रहना अगर आप यह सब करते हैं तो उसे तुरंत ही बंद कर दे क्योंकि आपके बालों के लिए यह बिल्कुल भी ठीक नहीं है।
उपाय :- बालों को सप्ताह में 2 से 3 बार ही धोना चाहिए। कोशिश करें कोई भी केमिकल शैंपू का इस्तेमाल ना करें। रात को सोने से पहले अपने बालों में गुनगुने किए हुए तेल से मालिश कर ले और सुबह उठकर शैंपू से अच्छे से धो ले। यह काम आप को सप्ताह में 2 से 3 बार ही करना है। बालों को सुखाने के लिए किसी भी उपकरण (हेयर ड्रायर) का इस्तेमाल ना करें। धूल मिट्टी वाले जगह से दूर रहे या आप अपने बालों को ढक कर रखें।
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